۷ اشتباه رایج در رژیمهای کاهش وزن که مانع لاغری میشوند
- admin
- 0
- 1404-01-27
کاهش وزن موفق تنها به کمخوردن یا ورزشکردن ختم نمیشود. بسیاری از افراد با رعایت رژیم غذایی، همچنان نتیجه نمیگیرند. […]
اطلاعات بیشتر
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
امیرحسین شاهرخ قهفرخی
امیرحسین شاهرخ قهفرخی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیمدرمانی، با ارائه مشاورههای تغذیهای آنلاین بر پایهی دانش روز و شواهد علمی، به شما کمک میکند تا سبک زندگی سالمتری را تجربه کنید. از کاهش وزن اصولی گرفته تا رژیمهای تخصصی برای شرایط بالینی، اینجا مسیر شما بهسوی سلامتی و تعادل بدن آغاز میشود.
چراباید به من اعتماد کنید؟!
Why should you trust me?!
امیرحسین شاهرخ قهفرخی، با داشتن تحصیلات عالی در رشته علوم تغذیه و رژیمدرمانی از دانشگاه علوم پزشکی تهران و تجربه کاری بهعنوان کارشناس تغذیه در مرکز آموزشی درمانی هاجر شهرکرد، دانش و تجربه لازم برای ارائه مشاورههای علمی و تخصصی را دارد. ایشان با کسب مدرک کارشناسی ارشد در گرایش علوم بهداشتی در تغذیه، توانسته است از جدیدترین دستاوردهای علمی در حوزه تغذیه و رژیمدرمانی بهرهبرداری کرده و خدمات مشاورهای کارآمد و علمی به مراجعهکنندگان ارائه دهد. به همین دلیل، شما میتوانید با اعتماد کامل از خدمات ایشان بهرهمند شوید و بهراحتی مسیر سلامتی و بهبود وضعیت تغذیهای خود را آغاز کنید.
دریافت مشاوره بیشتر
برخی از خدمات
امیرحسین شاهرخ قهفرخی
Some of Our Services
چگونه میتوانید بامن ارتباط برقرار کنید؟!
?How can you get in touch with me
امروزه سرعت هر اتفاقی بیش از هر زمان دیگری افزایش یافته و آنچه که امروز بیشترین اهمیت را دارد، وقت و انرژی افراد است! دیگر نیازی به ایستادن در صفهای طولانی و صرف وقتهای زیاد برای دریافت خدمات لازم نیست. به کمک اینترنت و ابزارهای مبتنی بر آن، میتوان بهصورت سریع، دقیق و بدون فوت وقت خدمات مشاورهای دریافت کرد. مشاوره غیرحضوری همچنین دسترسی به اساتید و خبرگان هر رشته را آسان کرده و محدودیتهای جغرافیایی را از بین برده است. پس خدمات مشاوره تغذیه ما را هر ورزشکاری در هر کجای کشور میتواند دریافت کند.
پس از شروع مشاوره و قرارگرفتن در چارچوب تعریفشده رژیم غذایی برای ایجاد یا تقویت عادات سالم و حذف رفتارهای ناسالم، تغییرات آغاز میشود. اما بسته به انگیزه و پایبندی ورزشکار به رژیم، سیستم تمرینی او و ژنتیک، مشاهده تغییرات از چند روز تا چند هفته میتواند متفاوت باشد. یکی از تفاوتهای مهم رژیم غذایی اصولی و غیر اصولی در از دست دادن بافت چربی (غیرفعال) و حفظ عضلات (بافت فعال) است که جز با مشاوره متخصص تغذیه ورزشی محقق نخواهد شد!
پس از اعلام تمایل ورزشکار برای دریافت خدمات امیرحسین شاهرخ و جمعآوری اطلاعات ایشان به کمک پرسشنامههای آنلاین، مشاوره در قالب ایمیل، پیامرسانها، شبکههای اجتماعی، تماس تصویری و یا تماس تلفنی (بسته به ترجیح و تمایل ورزشکار) ادامه خواهد یافت.
تغذیه و رژیمدرمانی
اهمیت تغذیه و رژیمدرمانی در سلامت انسان
تغذیه سالم یکی از پایههای اصلی سلامت در تمام مراحل زندگی است. از دوران نوزادی و کودکی گرفته تا بزرگسالی و سالمندی، تغذیه مناسب نقش کلیدی در رشد، تقویت سیستم ایمنی، بهبود کیفیت بارداری و زایمان و افزایش طول عمر دارد. در کنار آن، رژیمدرمانی بهعنوان یک راهکار تخصصی، نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت بیماریهایی مانند دیابت، چاقی، بیماریهای قلبی و سوءتغذیه ایفا میکند. رژیمدرمانگران با طراحی برنامههای غذایی علمی و شخصیسازیشده، به افراد کمک میکنند تا با انتخابهای غذایی صحیح، خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را کاهش دهند و سبک زندگی سالمتری را دنبال کنند. دریافت مشاوره بیشتر
سوالات متداول
FAQ
آیا رژیمهای غذایی ارائهشده بر پایه اصول علمی تنظیم میشوند یا از الگوهای آماده استفاده میشود؟
رژیمها کاملاً علمی، شخصیسازیشده و مبتنی بر دادههای فردی شما هستند. پس از تحلیل اطلاعاتی نظیر شاخصهای بدنی (BMI، درصد چربی، شرایط متابولیک)، وضعیت سلامت، هدف تغذیهای (کاهش وزن، افزایش وزن، کنترل بیماریها و...) و سطح فعالیت روزانه، رژیم غذایی شما توسط کارشناس ارشد علوم تغذیه با گرایش بهداشت تغذیه طراحی میشود. هیچ برنامهای بهصورت عمومی یا آماده استفاده نمیشود.
آیا دریافت مشاوره تغذیه از راه دور، کیفیت مشابه مشاوره حضوری را دارد؟
بله، کاملاً. در مشاورههای آنلاین نیز همان دقت و جزئیات مورد توجه قرار میگیرد؛ چه بسا با ارسال فایلهای آزمایش، سابقه پزشکی و دریافت گزارشات هفتگی دقیقتر هم قابل مدیریت باشد. همچنین پشتیبانی آنلاین و پاسخگویی سریع باعث شده بسیاری از مراجعین، این روش را حتی کارآمدتر از مشاوره حضوری بدانند.
چه مدت پس از شروع رژیم میتوان انتظار مشاهده نتایج را داشت؟
تأثیر رژیم درمانی اصولی بسته به نوع هدف، از چند روز تا چند هفته قابل مشاهده است. برای مثال در کاهش وزن، اگر رژیم با توجه به تحلیل بدن و نیازهای واقعی تنظیم شده باشد، تغییرات قابل مشاهده در سایز، انرژی، وضعیت خواب، گوارش و تمرکز ذهنی طی دو هفته آغاز میشود. در موارد درمانی (مثل کنترل قند خون یا چربی خون) بسته به پاسخ بدن، زمان تغییر ممکن است بیشتر باشد.
من ورزشکارم؛ آیا رژیمهای شما با تمرینات بدنسازی یا هوازی هم هماهنگ میشود؟
کاملاً. یکی از تخصصهای اصلی مشاور، طراحی رژیمهای ورزشی متناسب با نوع تمرین (هوازی، قدرتی، استقامتی)، هدف (چربیسوزی، عضلهسازی) و سطح تمرین (مبتدی تا حرفهای) است. رژیمها به نحوی طراحی میشوند که انرژی لازم برای تمرین تأمین شده و در عین حال از تخریب عضله یا افت عملکرد جلوگیری شود.
یا میتوان از این خدمات در هر شهری استفاده کرد یا صرفاً محدود به موقعیت جغرافیایی خاصی است؟
خیر، خدمات کاملاً آنلاین هستند و هیچ محدودیتی از نظر مکان وجود ندارد. هرچند مشاور مستقر در شهرکرد است و بخشی از مراجعین از همین منطقهاند، اما بسیاری از مراجعین از شهرهای مختلف ایران و حتی خارج از کشور هستند. تنها کافیست به اینترنت دسترسی داشته باشید تا مشاوره و پشتیبانی دریافت کنید.
چه کسانی مناسب استفاده از خدمات تغذیهای آنلاین هستند؟
این خدمات برای افراد با بیماریهای مزمن (دیابت، سندرم متابولیک، چربی خون بالا)، ورزشکاران، نوجوانان، زنان باردار، گیاهخواران، بیماران گوارشی، افراد دچار اضافهوزن یا کموزن و حتی کسانی که فقط به دنبال بهبود سبک زندگی هستند، بسیار مناسب است. تخصص مشاور در رژیمدرمانی و تغذیه پیشگیرانه امکان ارائه مشاوره دقیق و حرفهای به طیف متنوعی از افراد را فراهم کرده است.
نظرات افراد استفادهکننده از خدمات تغذیهای ما
من به عنوان یک ورزشکار بدنساز همیشه به دنبال رژیمهای مناسب برای افزایش حجم عضلات بودم. با مشاورههای دقیق و علمی امیرحسین شاهرخ توانستم رژیمی شخصیسازیشده دریافت کنم که نه تنها به رشد عضلاتم کمک کرد، بلکه انرژی و تمرکز من را در طول تمرینات بهبود بخشید. بهنظر من، او بهترین مشاور تغذیه در شهرکرد است.
به توصیه یکی از دوستانم به آقای شاهرخ مراجعه کردم تا رژیم غذایی سالمی برای دوران بارداری دریافت کنم. مشاورههای ایشان بسیار مفید بود و من توانستم با خیال راحت از یک رژیم مناسب برای سلامتی خود و فرزندم بهرهمند شوم. از وقتی که با ایشان مشاوره گرفتم، احساس بهتری دارم و مطمئنم که انتخاب درستی کردهام.
با توجه به ساعتهای کاری زیاد و زندگی پرمشغله، همیشه از مشکلات چاقی و کمبود انرژی رنج میبردم. با مشاورههای حرفهای آقای شاهرخ توانستم رژیم غذایی مناسبی برای مدیریت وزن و داشتن انرژی بیشتر در طول روز پیدا کنم. مشاورههای ایشان نه تنها بسیار علمی بود بلکه کاملاً به نیازهای من تطبیق داده شده بود.
من به دلیل مشکلات گوارشی و کمبود انرژی همیشه در تلاش بودم تا رژیم غذایی مناسبی پیدا کنم. بعد از مشاوره با آقای شاهرخ، نه تنها مشکلات گوارشیام برطرف شد، بلکه توانستم تمرکز و انرژی بیشتری برای مطالعه و فعالیتهای روزمره پیدا کنم. با اطمینان میتوانم بگویم که ایشان بهترین مشاور تغذیه در شهرکرد هستند!